Brincar, correr, imaginar, criar… ações simples que sempre fizeram parte da infância e que, cada vez mais, estão sendo substituídas por telas, notificações e curtidas. Em um mundo cada vez mais digital, especialistas alertam: o tempo longe do celular é tão importante quanto uma alimentação saudável e noites bem dormidas.
A pediatra Renata Aniceto, da Sociedade Brasileira de Pediatria, conta que, com quase três décadas de experiência, hoje já inclui nas suas orientações médicas algo que vai além das vacinas e exames: tempo de convivência entre pais e filhos.
“Peço aos pais que reservem horas do fim de semana para brincar com as crianças, levá-las ao parque, cozinhar juntos ou jogar um jogo de tabuleiro. Muitos pais de hoje não sabem mais brincar — e isso é reflexo de uma geração que cresceu conectada”, explica.
Segundo ela, a entrada precoce das telas na rotina familiar trouxe uma mudança comportamental profunda. Crianças e adultos passaram a dividir menos momentos reais, e o consultório passou a receber mais casos de ansiedade, depressão e dificuldades de concentração.
A professora Ângela Uchoa Branco, da Universidade de Brasília (UnB), reforça a importância de resgatar brincadeiras presenciais e a convivência com a natureza. “Jogos livres, leitura antes de dormir e o contato com outras crianças são fundamentais para o desenvolvimento emocional e social”, afirma.
Além do convívio, o excesso de telas também preocupa pelo impacto físico e cognitivo. A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda zero telas até os 2 anos de idade, e no máximo duas a três horas diárias para adolescentes. O uso excessivo afeta o sono, a memória e a aprendizagem, podendo até favorecer o sedentarismo e a obesidade.
Outro ponto essencial é a alimentação. Segundo Diana Barbosa Cunha, professora da Uerj, a introdução alimentar aos 6 meses é o início de uma jornada que deve priorizar frutas, legumes, cereais e carnes — e restringir ultraprocessados. “A família deve ser o exemplo. Comer bem é um ato de amor e de aprendizado coletivo”, destaca.
Neste Dia das Crianças, o convite é simples: desligue o Wi-Fi e conecte-se com o que realmente importa — o tempo vivido junto. 🌳💛
📸 Com informações da Agência Brasil – Fotos: Marcelo Camargo e Tomaz Silva / Agência Brasil